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“올해는 진짜 영어 공부 열심히 할 거야.”
“이번 달에는 운동 꼭 시작해야지.”
많은 사람들이 목표를 세우지만,
실제로 끝까지 달성하는 경우는 극히 드뭅니다.
왜 그럴까요?
그 이유는 목표가 막연하고 추상적이기 때문입니다.
이 문제를 해결해주는 것이 바로 SMART 기법입니다.
🔍 SMART 목표 설정 기법이란?
SMART는 효과적인 목표를 설정하기 위한 다섯 가지 요소의 앞 글자를 딴 것입니다:
요소의미
S (Specific) | 구체적인가? |
M (Measurable) | 측정 가능한가? |
A (Achievable) | 달성 가능하고 현실적인가? |
R (Relevant) | 나에게 의미 있는 목표인가? |
T (Time-bound) | 기한이 정해져 있는가? |
이 원칙을 따르면 목표가 더 명확해지고,
실천 가능성이 크게 높아집니다.
✅ 일반 목표 vs SMART 목표 비교
일반 목표SMART 목표
영어 공부해야지 | 매주 월~금 아침 8시에 20분씩 영어 회화 유튜브 보기 |
운동 시작할 거야 | 이번 달 4주 동안 주 3회, 저녁 7시에 30분 홈트하기 |
블로그 열심히 써야지 | 7월 한 달간 매주 수·금 오전 9시에 블로그 글 1편 업로드 |
SMART 기법은 목표를 행동 단위로 바꾸기 때문에
실천력이 훨씬 높아집니다.
🛠️ SMART 목표 설정, 이렇게 하면 됩니다 (예시 포함)
1. Specific (구체적일 것)
- ❌ “건강해지고 싶어”
- ✅ “3개월 동안 주 3회 요가 수업 듣기”
2. Measurable (측정 가능할 것)
- ❌ “책 많이 읽기”
- ✅ “8월까지 책 3권 완독, 독서 노트 작성”
3. Achievable (실현 가능할 것)
- ❌ “하루 5시간 공부하기” ← 과도하면 좌절 유발
- ✅ “매일 저녁 30분씩 강의 듣고 복습”
4. Relevant (의미 있는 목표일 것)
- “남들이 하니까” → 오래 못 갑니다
- → “이 목표가 내 삶에 왜 필요한가?” 자문해 보세요
5. Time-bound (기한을 명확히 설정)
- ❌ “언젠가는 자격증 딸 거야”
- ✅ “10월 시험 전까지 매주 일요일 모의고사 1회 실시”
✍️ 나의 SMART 목표 예시 (실전 적용)
목표: 블로그 수익화 준비
- Specific: 자기계발/생산성 주제로 블로그 운영
- Measurable: 주 2회 이상 글 발행
- Achievable: 글당 1,000자 기준, 주말 미리 작성 가능
- Relevant: 애드센스 승인 및 수익화를 위한 전략
- Time-bound: 8월 15일까지 10개 승인용 글 발행 완료
👉 이처럼 SMART 기법을 적용하면
목표가 ‘막연한 바람’에서 ‘실행 계획’으로 바뀌게 됩니다.
💡 SMART 기법 실천 꿀팁
팁설명
📋 목표를 문장으로 명확히 작성하세요 | 종이에 적거나, 노션·캘린더에 등록 |
⏰ 하루 1~2회 목표 다시 확인 | 시각화하면 실행률이 높아집니다 |
📆 체크리스트화하기 | 매일의 실천 여부를 눈에 보이게 관리 |
🙋♀️ 공유하면 책임감 상승 | 가족, 친구, SNS에 공유하면 지속 가능성 ↑ |
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