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“하루 24시간이 너무 짧게 느껴진다.”
계획은 세웠는데 제대로 지켜본 적 없고,
바쁜 하루를 보냈지만 돌아보면 정작 중요한 일은 하지 못했다고 느낀 적 있으신가요?
이럴 때 효과적인 방법이 있습니다.
많은 기업가와 작가, 학생들이 활용하는 실전 시간관리법, 바로 **타임블로킹(Time Blocking)**입니다.
🧠 타임블로킹이란?
“시간을 단위별로 나누고, 각 시간에 할 일을 미리 예약해두는 방식의 시간관리 기법”
단순한 할 일 목록(To-do List)과는 다릅니다.
타임블로킹은 **‘언제 무엇을 할지’까지 미리 계획하고 차단(block)**하기 때문에,
집중력과 실행력이 월등히 올라갑니다.
✅ 왜 타임블로킹이 효과적인가?
효과설명
| ⏳ 시간 낭비 예방 | ‘할까 말까’ 고민 없이 바로 실행 가능 |
| 🎯 우선순위가 명확해짐 | 중요한 일부터 블록으로 확보 |
| 🚫 방해 요소 차단 | 일정이 구체적일수록 외부 방해에 강함 |
| 🧘 심리적 안정감 제공 | 계획된 하루는 예측 가능하고 스트레스를 줄여줌 |
🔍 엘론 머스크도 이 방법을 사용해 일정을 5분 단위로 쪼갠다고 알려져 있죠.
🛠️ 타임블로킹 실전 적용법 (초보자용)
1. 기본 구조 만들기 – 하루를 큰 틀로 나눈다
- 오전 / 오후 / 저녁처럼 크게 나누고,
- 필수 일정부터 채워 넣으세요 (회의, 수업, 출근 등)
2. 핵심 작업 시간 확보
- 하루 중 가장 집중 잘 되는 시간에 가장 중요한 일을 배치하세요.
- 예: 오전 10~12시 → 글쓰기, 공부 등
3. '여유 블록' 설정
- 예상치 못한 일은 항상 생깁니다.
- 하루 중 30분~1시간은 ‘버퍼 시간’으로 비워두세요.
4. 작은 단위로 쪼개기
- 1시간 단위가 부담되면 25~30분 블록부터 시작해보세요.
- 포모도로 기법과 병행하면 효과 2배!
5. 색상 or 구분 태그 활용하기
- 구글 캘린더 등을 사용할 때 색상으로 ‘일/휴식/자기계발’ 구분하면 시각적으로 정리가 쉬워요.
📋 예시: 타임블로킹 하루 계획 (직장인 기준)
시간블록 내용설명
| 07:00~08:00 | 기상 & 루틴 | 물 마시기, 스트레칭, 오늘 계획 점검 |
| 09:00~11:00 | 집중 업무 | 이메일/보고서/기획 등 |
| 11:00~12:00 | 회의 | 고정 일정 |
| 13:00~14:00 | 학습 | 온라인 강의, 책 읽기 |
| 14:00~15:00 | 잡무 처리 | 결재, 회신 등 |
| 16:00~17:00 | 여유 블록 | 미처리 작업, 휴식 |
| 18:00~19:00 | 운동 | 걷기, 헬스장 등 |
| 21:00~22:00 | 자기계발 | 글쓰기, 정리, 명상 등 |
📌 타임블로킹 성공을 위한 현실적인 팁
- 모든 시간을 빽빽하게 채우지 마세요
👉 오히려 스트레스와 실패감을 유발할 수 있습니다. - 계획은 매일 밤 or 아침에 세우세요
👉 루틴화되면 부담 없이 지속 가능해집니다. - 블록 실패? 괜찮습니다
👉 실패는 조정의 기회입니다. 다음날에 반영하세요.
🧭 마무리하며: “시간을 통제하는 사람만이 목표를 이룬다”
많은 사람들이 시간 부족을 탓하지만,
실제로는 시간을 ‘어떻게 쓰느냐’가 결정적인 차이를 만듭니다.
타임블로킹은 처음엔 조금 번거롭게 느껴질 수 있습니다.
하지만 일주일만 실천해보면, 훨씬 체계적이고 여유 있는 하루를 경험하게 됩니다.
📅 오늘부터 단 3블록만 계획해보세요.
그 작은 실천이, 당신의 하루와 삶 전체를 바꾸는 시작이 될지도 모릅니다.
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