반응형 허리통증원인2 허리통증 진짜 이유 4가지, 당신도 해당되나요? 허리가 뻐근하거나 찌릿한 통증, 한 번쯤은 겪어보셨죠? 그런데 그 통증, 단순히 피곤해서일까요? 오늘은 많은 사람들이 겪는 허리 통증, 즉 요통의 4가지 주요 원인을 정리해봤습니다. 혹시 당신도 여기에 해당된다면, 지금부터라도 생활 습관을 점검해보세요!1. 복부비만과 약해진 복근허리 통증의 가장 흔한 원인은 복부비만입니다. 배가 나오면 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 척추가 뒤틀리게 됩니다. 이로 인해 허리에 부담이 가중되고, 요통이 생기죠.또한 복근이 약해지면 허리를 제대로 지탱하지 못해 통증이 발생합니다. 복근은 우리 몸의 중심을 지탱하는 **코어 근육(core muscle)**으로, 척추 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.👉 [복부비만 탈출 & 코어 근육 강화 운동 보러가기]2. 잘못된 자세와 .. 2025. 11. 18. 허리통증 원인과 완화 운동, 매일 10분이면 달라집니다! 허리통증은 현대인에게 매우 흔한 증상입니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 보는 습관, 잘못된 자세는 허리디스크, 요추염좌, 근육긴장 등 다양한 원인의 통증을 유발할 수 있습니다. 허리통증을 방치하면 만성으로 이어지기 쉬워 조기 관리가 중요합니다.허리통증 주요 원인잘못된 자세장시간 구부정한 자세로 앉아 있는 습관은 척추에 무리를 줍니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내미는 자세는 허리에 과부하를 줍니다.운동 부족허리 근육이 약해지면 척추를 지지하는 힘이 떨어져 통증이 자주 발생합니다.무리한 움직임무거운 물건을 들 때 허리로만 힘을 주면 요추염좌나 디스크가 생길 수 있습니다.체중 증가복부 비만은 허리에 부담을 주는 주요 요인 중 하나입니다.허리통증 완화를 위한 추천 운동 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
